Kaj je visok krvni tlak? Strokovnjak razkriva, zakaj je "tihi morilec"

Hipertenzija, znana tudi kot visoka

Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, je velik zdravstveni problem, ki se pojavi z zelo malo simptomi.

To lahko oteži diagnosticiranje in če se ne zdravi, lahko povzroči resne zaplete, kot so možganska kap, bolezni srca in drugo.

Glede na novo nacionalno raziskavo fundacije Heart & Stroke je skoraj 1 000 zdravstvenih strokovnjakov ugotovilo, da je vse večja stopnja visokega krvnega tlaka v Kanadi pomembna težava.

"Visok krvni tlak je mogoče preprečiti z zdravim načinom življenja."

Pomanjkanje ozaveščenosti, odkrivanja in morebitnega zdravljenja – ki ga je pandemija skoraj zagotovo poslabšalo – so bili opredeljeni kot področja za izboljšave.

"Trenutno skoraj osem milijonov odraslih v Kanadi (približno eden od štirih) trpi zaradi visokega krvnega tlaka. S staranjem prebivalstva bo to število le še naraščalo, saj se hipertenzija s starostjo skoraj zagotovo povečuje," dr. Sheldon Tobe, nefrolog pri Bolnišnica Sunnybrook v Torontu, je povedalaYahoo Kanada. "In to je noro, ker je visok krvni tlak mogoče preprečiti z zdravim načinom življenja."

Berite naprej, če želite izvedeti več o visokem krvnem tlaku, njegovih tveganjih in kako preprečiti stanje.

Kaj je visok krvni tlak?

Po Tobeju je "krvni tlak tlak v naših krvnih žilah, ki nastane zaradi delovanja srca."

Pri večini ljudi bi morala biti normalna raven krvnega tlaka okoli 140/90 mmHg ali nižja ali nižja od 130/80 mmHg za ljudi s sladkorno boleznijo, glede na kanadsko vlado.

Vendar pa je visok krvni tlak tlak, ki je nad normami. To lahko privede do obrabe naših krvnih žil in povzroči trajne poškodbe naših organov.

Da bi ljudem pomagal razumeti učinke visokega krvnega tlaka skozi čas, Tobe poda analogijo z "vrtno cevjo".

"Proces staranja vodi do zoženja arterij, kar prispeva k višjemu krvnemu tlaku. Svojim pacientom vedno dam primerjavo, da če zategnemo šobo na vrtni cevi, se tlak dvigne. In ko se staramo, se naše arterije nagibajo k postanejo manjši, kar povzroči postopno zvišanje krvnega tlaka," pojasnjuje.

Kako življenjski slog vpliva na visok krvni tlak?

Po mnenju Tobeja naš življenjski slog dramatično vpliva na našo sposobnost razvoja visokega krvnega tlaka.

Natančneje, zdravstveni strokovnjak razkriva, da lahko hrana, ki jo jemo, in koliko vadbe ključno prispevata k stanju.

»Če sta naš življenjski slog in prehrana polna natrija – če se spomnimo, da 80 odstotkov natrija v naši prehrani izvira iz hitre hrane in predelane hrane – je to, kot da odpiramo pipo za tisto vrtno cev in v cev potiskamo več volumna. in dvigovanje pritiska," pravi Tobe. "In če svojega telesa ne razgibamo in ostanemo fit ali če sedimo, povzročamo prezgodnje staranje ali zoženje krvnih žil."

"Pogosto ni očitnih znakov in simptomov visokega krvnega tlaka, dokler ni prepozno."

Odkar se je začela pandemija COVID{0}}, Tobe dodaja, da je veliko več ljudi začelo bolj sedeti – zlasti starejši, ki si »najmanj lahko privoščijo«, da izgubijo kondicijo, ki so jo imeli.

Poleg tega strokovnjak pravi, da je uživanja alkohola "veliko več" kot nekoč, kar prav tako povzroča visok krvni tlak.

Kakšni so znaki in simptomi visokega krvnega tlaka?

"Na žalost je eden od načinov, da vemo, ali ima nekdo visok krvni tlak, diagnosticiranje in merjenje," pravi Tobe. »Pogosto ni očitnih znakov in simptomov visokega krvnega tlaka, dokler ni prepozno, in zato je znan kot tihi ubijalec.

Kljub dejstvu, da večina ljudi z visokim krvnim tlakom nima simptomov, kanadska vlada ugotavlja, da so lahko omotica, glavoboli, težave z vidom in težko dihanje možni opozorilni znaki.

Ker mnogi ljudje v času pandemije niso mogli obiskati svojega zdravstvenega delavca, Tobe dodaja, da je veliko število ljudi ostalo nediagnosticiranih.

"Ljudem, ki so bili zaprti in so med pandemijo razvili visok krvni tlak, njihovi zdravniki večinoma niso odkrili diagnoze, kar je zaskrbljujoče," pojasnjuje. "In dlje kot traja od nediagnosticiranja do zdravljenja, težje ga je obdržati pod nadzorom."

Kakšna so tveganja visokega krvnega tlaka?

Natančneje, Tobe ugotavlja, da lahko stanje povzroči druge resnejše zdravstvene težave.

"Kot zdravstveni delavec je visok krvni tlak eden od razlogov, zakaj ljudje izgubijo delovanje ledvic, kar vodi do dialize. Bolj strašljivo kot to je, da je nenadzorovan visok krvni tlak glavni vzrok možganske kapi, ki bolnike oropa njihovega kognitivne sposobnosti in preprečuje demenco,« pravi.

"Nenadzorovan visok krvni tlak je glavni vzrok možganske kapi, ki bolnike oropa njihovih kognitivnih sposobnosti in onemogoča demenco."

Health Canada dodaja, da visok krvni tlak izpostavlja ljudi večjemu tveganju za srčne bolezni, izgubo delovanja možganov in izgubo vida.

Kaj se zgodi, če visokega krvnega tlaka ne zdravimo?

Podobno kot pri tveganjih lahko visok krvni tlak, če ga ne zdravimo, povzroči težave s srcem, možgansko kap, ledvično bolezen, slepoto, demenco in erektilno disfunkcijo.

"Zame je to skoraj hujše od smrti," pravi Tobe. "Če tega ne zdravimo, se vse krvne žile v telesu prezgodaj obrabijo. Vsi naši pomembni organi se poškodujejo. In vse to je mogoče preprečiti!"

Kako lahko preprečim visok krvni tlak?

"Da preprečimo dolgoročne učinke visokega krvnega tlaka, je pomembno, da ga diagnosticiramo. Pogosto hodite k zdravniku, da spremlja vaše ravni," predlaga Tobe.

Če ne morete zlahka priti do svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca, se lahko odpravite v lekarno in si izmerite raven krvnega tlaka na samopostrežni napravi za krvni tlak. Lahko pa kupite napravo za merjenje krvnega tlaka doma.

Poleg tega je ključen način za preprečevanje visokega krvnega tlaka ohranjanje fizične aktivnosti.

"Priporočljiva je 40-minutna telesna aktivnost štiri ali več dni v tednu. Če je nekdo invalid, je kakršno koli gibanje super. Vendar je bolje nekaj kot nič, zato je že vstajanje in petminutna hoja na dan veliko boljše kot biti sedeč," predlaga Tobe.

Nefrolog tudi priporoča, da ljudje pazijo, kaj jedo in pijejo.

»Najboljše je zmerno uživanje soli in alkohola,« pojasnjuje.

*samo informativne narave in ni nadomestilo za strokovni zdravniški nasvet, diagnozo ali zdravljenje. Obrnite se na usposobljenega zdravnika, preden se lotite kakršne koli telesne dejavnosti ali spremenite svojo prehrano, zdravila ali življenjski slog.